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            你的孩子會情緒管理嗎?教給你孩子如何管理情緒

            來源:膠東在線  作者:   2019-10-16 08:47:56
            A+A- |舉報糾錯

              膠東在線10月16日訊(通訊員 崔高鋮) 青春期被稱作情緒的“疾風驟雨”期,這個階段的孩子,情緒多變,一會兒開心,一會兒難過,一會兒高興,一會沮喪,常常把家長弄得不知所措。理解孩子的情緒、幫助孩子處理不良情緒變得尤為重要。

              青春期情緒不穩定雖是孩子的正常心理特點,但情緒的波動會給孩子的生活、學習、人際關系帶來很大的影響,如果長期的情緒不穩定還會使人感覺身體不舒服,正所謂心理上的不舒服導致軀體上的不適。所以父母要學會引導孩子學會調節自己的情緒,因為這是孩子生理上的一些改變造成的,并不是孩子主觀去努力就可以輕松做到的。讓孩子學會適當控制自己,而不是任由發展,雖然這很難。作為父母一定要協助孩子去做。

              那么遇到孩子青春期叛逆時家長應該怎么做呢?今天,幸福法則APP教您如何處理青春期叛逆孩子的問題。

              那么青春期叛逆的孩子有什么特點么?

              一、情緒兩極化。青春期孩子情感濃烈,熱情奔放,情緒的兩極性表現得十分突出。他們既會為一時的成功而激動不已,也會為小小的失意而抑郁消沉。

              二、心理上“鎖”。進入青春期,此時由于心理的不斷發展,他們的情緒自控能力比孩提時有了較大的提高,學會掩飾、隱藏自己的真實情緒,出現心理“閉鎖”的特點。過去愛說愛笑的孩子,進入青春期可能會變得沉默寡言,他們常把自己關在房間里,很少和父母交談,甚至拒絕父母的關愛。

              三、行為易沖動。情緒的不穩定導致了青春期行為的易沖動,美國和加拿大學者的最新研究指出,青春期青少年的大腦中,負責控制感情和沖動的神經尚未發育成熟,情緒的穩定性比較低,這是他們易沖動的原因。知道了叛逆的特點,那么接下來就是該如何解決這個問題呢?

              1、合理轉移情緒。

              讓孩子學會轉移自己的注意力,引開不穩定的情緒。積極尋找讓自己心情愉悅的事情。可以做一些自己感興趣的事,參加感興趣的活動,比如:踢球、看書、聽歌或者看電影等等,學會合理的轉移情緒,讓自己盡快從不良情緒中解脫出來。

              2、合理宣泄情緒。

              當孩子感覺自己情緒不佳時,可以通過運動和聽音樂的方法讓自己平靜下來,如果還是不行,可以找父母進行心理溝通,尋找新的安慰。這時候父母一定要耐心的聽孩子講有什么煩惱,并為他提出適宜的方案。

              3、適時照顧調整情緒。

              讓孩子學會時常體察自己的情緒,照顧產生的不良情緒,并及時的做好情緒的調整。也就是學會管理自己的情緒,做好關鍵的這一步,才不會引起情緒的失控,帶來更大的麻煩。

              4、找到適合自己的情緒疏解方式,避免情緒積壓。

              有的父母特意為孩子準備了沙袋,當孩子不高興時,可以關上門,自己在房間里打沙袋出氣;也有喜歡安靜的孩子,他們有自己愛看的動漫書,百看不厭,在最郁悶的時刻,只要翻開書,隨便從哪一頁看起,都能瞬間忘記煩惱;也有用聽歌來排解的,帶上耳麥,把音量調大,跟著自己最喜歡的節奏搖擺……對于青春期的孩子而言,找到這樣一種疏解情緒的方式特別重要。在疲憊、憤怒、沮喪的時刻,這種方式讓你得以釋放體內的負能量,讓情緒重歸平靜。

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            [ 責任編輯: 李謙 ]

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